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        美食天下菜譜 > 菜譜大全 > 潤操滑腸 上湯菠菜的做法

        潤操滑腸 上湯菠菜的做法
        潤操滑腸 上湯菠菜的做法
        1、菠菜能通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。2、促進生...
        上湯菠菜的材料
        菠菜相克食物500克
        草菇6只
        皮蛋1個
        胡蘿卜相克食物1/3個
        瘦肉100克
        清水或上湯3碗
        相克食物適量
        適量

        上湯菠菜的做法圖片步驟,怎么做上湯菠菜好吃?

        • 上湯菠菜的家常做法第1步圖片步驟 www.r5t5.cn
          第1步
          菠菜切掉根部,清洗干凈,皮蛋剝殼后切成小塊,瘦肉切絲,胡蘿卜削皮后切片,草菇清洗干凈后每個切成四份,姜、蒜切碎;
        • 上湯菠菜的家常做法第2步圖片步驟 www.r5t5.cn
          第2步
          熱鍋,冷油下姜蒜小火炒香;
        • 上湯菠菜的家常做法第3步圖片步驟 www.r5t5.cn
          第3步
          放入皮蛋和瘦肉一起翻炒至瘦肉變色;
        • 上湯菠菜的家常做法第4步圖片步驟 www.r5t5.cn
          第4步
          下胡蘿卜片和草菇一起翻炒半分鐘;
        • 上湯菠菜的家常做法第5步圖片步驟 www.r5t5.cn
          第5步
          加入3碗清水(如果有高湯就更好,沒有的話就直接放清水也不錯), 大火煮開后轉小火煮10分鐘;
        • 上湯菠菜的家常做法第6步圖片步驟 www.r5t5.cn
          第6步
          煮上湯的同時,另開一鍋,水開后放入菠菜灼燙至菠菜變色, 撈出,沖涼水后瀝干水分;
        • 上湯菠菜的家常做法第7步圖片步驟 www.r5t5.cn
          第7步
          把菠菜加入湯鍋中,煮開;
        • 上湯菠菜的家常做法第8步圖片步驟 www.r5t5.cn
          第8步
          放鹽調味即可,湯鮮,菜甜,很好吃。

        美食天下菜譜大全www.r5t5.cn溫馨提示:

         1、菠菜能通腸導便、防治痔瘡:菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

        2、促進生長發育,增強抗病能力。菠菜中所含的胡蘿卜素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長發育。

        3、保障營養,增進健康。菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷,及一定量的鐵、維生素E等有益成分,金針菇是一種高鉀低鈉食品,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

        4、促進人體新陳代謝,延緩衰老。菠菜中的含氟-生齊酚、6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。

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